引越屋に学ぶ荷物の運び方

Q.
引越屋の経験がある方、荷物運びのコツを教えてください。

エレベーター無し4階物件へ、身内だけで自力で引越しをする予定です。

荷造りについてはコツを書いたサイトなど多いですが、
運び方についてはあまり見当たりません。

どんなことでも良いので、運ぶ際のコツや注意点などを教えてください。

荷物は単身のもの。
大きいものは、冷蔵庫（単身用）とベッドマットとブラウン管のテレビデオくらいです。
ベッド本体は解体して持ち込みます。

持ち方や力の入れ方、搬入の順序など教えていただけると参考になります。

補足 私は女性で、あと成人男性が2名手伝ってくれます。
ゴム引き軍手を用意してありますが、どうなのでしょうか…。
足元は脱ぎ履きしやすいのでサンダルと思っていますが。


A.
運び慣れていない人によくあることなんですが、握力が急になくなったりします。
ゴム引きの軍手（グリップL）などはしたほうがいいと思います。
あとは部屋と外を往復するので脱ぎ履きのしやすい履物、サンダルなどが便利です。
冷蔵庫は排水を確認した後に動かす。（引きずらない、重いようであれば毛布などに乗せて引きずること）
背中に倒して頭と下を二人で持つ（この時、角に十分注意すること！ちょっと当たるだけで壁を傷つけてしまうこともあります）
テレビはブラウン管を腹に当てて持つ。
先にも書きましたが、運ぶ物の角には十分気をつけたほうがいいですよ。
建物の修繕は業者に頼む引越しよりも高くつきます。

あと、腕の力だけで持とうとすると腰をやります。
身体全体で持つといいですね。
暑いので倒れないようにがんばってください。